모유수유는 혈당에 어떤 영향을 미칠까?

 

🖤 오늘은 임신성 당뇨로 돌아가서 출산 후 혈당관리에 대해 설명해 보겠습니다

 

저또한 임신성 당뇨를 갖고 2번의 출산을 했고 관리를 해보았기 때문에 설명드릴 수 있을 거 같습니다.

임신성 당뇨에 모유수유가 당관리에 도움이 된다는 얘기를 온라인상 공통적으로 볼 수 있었는데요

그래서 저는 두 아이모두 모유수유를 6개월씩 하였습니다.

물론 아이를 위해서가 1번 이었지만 정말로 혈당관리에 도움이 되는지도 확인하고 싶었거든요.

 

우선, 츨산을 하고 나서 조리원에서 혈당을 재어보면 정말 신기하게도 혈당이 제자리를 찾아오는 걸 확인할 수 있었습니다.

그렇다고 영영 끝나는 건 아니고 그것 또한 출산 호르몬에 의한 일시적인 현상입니다.

제자리를 찾았다고 그냥 관리 없이 식사를 하면 한 달 후에는 다시 뛰고 있는 혈당을 확인할 수 있으실 겁니다.

 

 

출산을 하고 나서는 사실 운동이라는 게 현실상으로 불가능한 일입니다.

잠도 잘 자지 못하고 입맛도 사라져 식사는 더욱더 불규칙적이 되죠. 그래서 몸 컨디션에 엄청난 영향을 받는 혈당은 다시, 당연히 높아지기 마련입니다

그걸 조금이나마 제자리를 찾게 해 주는 게 모유수유인데요

실제로 저는 계속 궁금해서 혈당 체크를 해보았을 때 모유수유를 하는 동안은 혈당이 널뛰기를 하지 않았어요.

물론 모유를 하면서 아이에게 안 좋은 음식은 덜먹고 모유수유가 끝남과 동시에 다시 알코올 섭취를 하고 배달음식, 맵고 자극적인 음식, 그리고 탄수화물들에 디저트까지. 힘들다는 이유로 막무가내로 먹긴 했습니다만,

모유수유가 끝난 후에 다시 혈당이 요동치는 걸 확인할 수 있었습니다.

하지만 모유수유 기간에는 힘이 빠진다는 이유로 저는 매일 디저트를 사 먹었고 국물류를 많이 먹어야 모유가 많이 나온다는 이유로 국물로 매 끼니마다 먹고 백미도 많이 먹었어요 그래도 혈당은 스파이크를 찍지 않더라고요

 

 

그래서 저는 모유수유가 어느 정도 정말 영향이 있을 거라고, 해본바로 확신합니다.

실제로 모유수유가 혈당관리에 도움이 되고 출산 후 비정상적이었던 호르몬을 제자리로 돌려놓는데 도움이 된다는

여러 연구가 있습니다.

모유 수유와 혈당 관리에 관한 연구는 일반적으로 의학 및 영양학 관련 학술 저널에서 발표되며, PubMed, ScienceDirect, Google Scholar 등의 학술 검색 엔진을 통해 해당 주제에 대한 연구 논문들을 찾아볼 수 있습니다.

 

 

이렇듯, 오늘은 모유수유가 임신성 당뇨에 어떤 영향을 미치는지에 대해 말씀드리고자 합니다.

 

✔모유 수유와 혈당 간의 관계에 대해 알려드리겠습니다.

 

모유 수유는 여성이 출산 후 아기에게 모유를 주는 과정을 말합니다.

 

이러한 모유 수유는 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 모유 수유는 어머니와 아기 간의 강한 유대를 형성하고, 아기의 면역력을 향상하며, 영양분을 제공하여 성장과 발달에 도움을 줍니다.

 

또한, 모유 수유는 어머니의 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

그러나 혈당과 모유 수유 간의 관계는 다소 복잡합니다.

일부 연구는 모유 수유가 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주고 있습니다.

 

모유 수유는 임신 중에 축적된 지방을 태워 에너지로 사용하므로, 분만 후에 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만 일부 여성은 모유 수유로 인해 혈당이 낮아지는 현상을 경험할 수도 있습니다.

모유 수유는 에너지 소비량을 증가시키기 때문에 혈당을 낮추는 데 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 모유 수유를 하는 어머니들은 혈당 관리에 주의를 기울여야 합니다.

 

🔹모유수유가 혈당에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

 

▪에너지 소비: 모유 수유는 에너지를 소비하는 과정입니다. 임신 중에 축적된 지방이 모유 생산을 위해 사용되기 때문에, 모유 수유는 일정량의 에너지를 소비하는 결과를 가져올 수 있습니다. 이로 인해 혈당 수준이 일시적으로 낮아질 수 있습니다.

 

▪ 인슐린 분비: 모유 수유는 인슐린 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 연구는 모유 수유를 하는 여성들이 인슐린 분비가 증가하고 혈당 조절이 개선되는 것을 보여주고 있습니다. 따라서 모유 수유는 일부 여성들에게 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

▪ 식욕 조절: 모유 수유는 여성의 식욕을 조절할 수 있습니다. 일부 여성들은 모유 수유 중에 식욕이 감소하여 식사량이 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 혈당 상승이 억제될 수 있습니다.

 

▪ 호르몬 변화: 모유 수유는 여성의 호르몬 수준에 변화를 가져올 수 있습니다. 호르몬의 변화는 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으며, 일부 여성들은 모유 수유로 인해 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.

 

▪ 임신성 당뇨와 모유 수유: 임신성 당뇨는 임신 중에 발생하는 일시적인 당뇨병입니다. 임신성 당뇨를 경험한 여성들은 모유 수유와 관련된 일부 이점을 얻을 수 있습니다. 모유 수유는 임신성 당뇨로 인한 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 임신성 당뇨로 인한 대사 부작용을 완화할 수 있습니다.

 

▪ 임신성 당뇨 예방: 일부 연구는 모유 수유가 임신성 당뇨의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 모유 수유는 임신 중에 축적된 지방을 태워 에너지로 사용하므로, 임신성 당뇨의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 후 모유 수유와 장기적인 혈당 관리: 임신성 당뇨를 경험한 여성들이 출산 후 모유 수유를 지속하는 경우, 장기적인 혈당 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 모유 수유는 여성의 식사량과 식욕을 조절하는 데 도움을 주며, 이는 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

▪ 혈당 조절: 모유 수유는 임신성 당뇨로 인한 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 모유 수유는 여성의 에너지 소비를 증가시키고, 임신 중에 축적된 지방을 태워 에너지로 사용하므로 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▪ 대사 부작용 완화: 임신성 당뇨는 임신 중에 발생하는 일시적인 당뇨병으로, 일부 여성들은 이로 인해 대사 부작용을 경험할 수 있습니다. 모유 수유는 임신 후에 지방을 태워 에너지로 사용하므로, 모유 수유를 통해 대사 부작용을 완화시킬 수 있습니다.

 

▪ 임신성 당뇨 예방: 일부 연구는 모유 수유가 임신성 당뇨의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 모유 수유는 임신 중에 축적된 지방을 태워 에너지로 사용하므로, 임신성 당뇨의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▪ 장기적인 혈당 관리: 임신성 당뇨를 경험한 여성들이 출산 후 모유 수유를 지속하는 경우, 장기적인 혈당 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 모유 수유는 여성의 식사량과 식욕을 조절하는 데 도움을 주며, 이는 장기적인 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ,

 

 

🔸이렇듯 일반적으로 임신성 당뇨를 경험한 여성들에게는

출산 후 모유 수유를 권장하는 경향이 있습니다

 

 

그러나 결정은 개인의 상황과 의사와의 상담을 통해 이루어져야 합니다.

 

📌저는 저의 경험을 토대로 도움을 드시고자 하는 것이지, 절대 모유수유를 하지 않아 죄책감을 드리는

요지는 아님을 설명드립니다.

 

저도 6개월 동안 모유수유를 하면서 유선이 막혀 유선염으로 응급실을 간 경험,

젖몸살로 고열이 나서 살다 살다 가슴마사지를 울며 받은 경험,

저를 인간 쪽쪽이쯤으로 생각하고 밤새도록 엄마 젖을 찾는 아이로 잠을 못 자서 우울증이 온경험 등

 

정말 모든 경험을 다해보았고, 저에게 모유수유는 쉽지 않았습니다.

그래서 더더욱 꼭 해라,라는 권유를 드릴 수는 없겠지만,

지나고 나니 그때의 기억이 참 소중한 경험이기도 하고 돌아보니 당관리에 실제로 도움이 되었던 것 같아

한번 읽어드리고 싶었습니다. 해서, 저처럼 임신성 당뇨를 경험한 여성들은 의사와 상담하여 개인의 의료 기록, 건강 상태, 임신성 당뇨 경험의 심각성 등을 평가한 후에 모유 수유 여부를 결정하는 것이 좋습니다

 

오늘도 유용한 정보였길 바라며 다음 포스팅에도 실생활에 적용할 수 있는 건강 지식으로 오겠습니다